Svjesno disanje nije rezervirano samo za meditaciju ili posebne trenutke opuštanja. Uključivanje pravilnih tehnika disanja u svakodnevne aktivnosti poput hodanja, rada za računalom ili čak razgovora može pomoći u održavanju smirenosti i fokusa.
Primjerice, pri čekanju u redu ili vožnji javnim prijevozom, nekoliko dubokih i svjesnih udaha i izdaha može smanjiti napetost i vratiti unutarnji mir. Također, svjesno disanje tijekom fizičke aktivnosti poboljšava izdržljivost i smanjuje umor.
Redovito prakticiranje ovih malih, ali značajnih promjena u načinu disanja može dugoročno smanjiti razinu stresa i poboljšati opću kvalitetu života.